人々のきずなを強め医療・福祉の事業と活動を広げて、安心して住み続けられるまちをつくろう

健康づくり教室小金井・三鷹　講師 山口みな子

小金井・三鷹地域2か所で20年近く休まず続けてきた「健康づくり教室」です。健康づくり教室ですから、参加されるのは健康で元気な方ばかりではありません。入るきっかけは「体調がすぐれない・体を自由に動かせない」という方もいらっしゃいますが、体操を続けていく事で体の変化を実感できるようです。
参加されている方のお話を伺うと、きっかけは「姿勢をよくしたい」「膝が痛い」「猫背を少しでも直したい」「運動不足の解消」等と様々ですが、続けて教室に通う事で気になるところを日頃から意識できるようになり、「変わったことを実感できる」のではないでしょうか？「みんなで一緒に運動することおしゃべりすることが楽しいから、遠くに引っ越しても通っています」という方もいらっしゃいます。思いが共有できることは素晴らしいことですね。
元気で生き生きと生きていくためには、食事・運動・睡眠が大切だと言われています。食事が大切だからと痩せて食欲がなくなってしまってから、栄養たっぷりな食物を取ろうとしても困難なように、歩行がままならなくなったり転びやすくなってから運動をするのは効果が上がり難く大変な事です。まだまだ元気…と思っている時に始めるのがベストチャンスです。何はともあれ、毎月第2、第4土曜日に行っている健康づくり教室に一度遊びにいらっしゃいませんか？お待ちしています。