学習会で笑いの渦！
2019/07/31 お知らせ
痛みに悩んでいませんか？
5月28日、前原暫定集会所で健康づくり委員会主催の腰痛・膝痛・肩こりなど痛みに悩んでいる方に原因を学び、予防と解消の為の体操を学びました。講師は西都保健生協の運動トレーナー・猿渡大悟さん。姿勢チェックや首・膝への負担を軽減する体操を行いました。椅子に座って行うため自宅でも気軽にでき、毎日続けていけそうな気持ちになりました。
先生は一人一人に寄り添い丁寧に教え、しかも相手と話をするとき常にツッコミを入れるなど話が大変上手で、みんなを楽しませてくださいました。私も体操中に大声で笑ってしまいました。
慢性的な痛み
疲労骨折・関節炎・腰椎椎間板ヘルニア・変形性膝関節症など
予防
①正しい姿勢を作る。
②筋肉をつけ、柔軟性を向上させることによって関節に余計な負担を和らげる。
転倒予防には運動が必要で、下半身の筋力向上、状況判断能力、反射神経などを常に養うことが大切です。痛みに悩んでいる方が大勢いると思いますので、様々な班会の中で時間を割いて体操を広めていきましょう！
健康づくり委員会 小沢宏作