2023年度ヘルスチャレンジのご報告
2024/03/27 お知らせ
23年ヘルスチャレンジまとめ
支部活動 健康づくり委員会責任者 理事 三井千賀子
2023年度の健康ヘルチャレンジは１月末をもって終了しました。参加者は42名58コース、達成者は40名で達成率は95.2％でした。前年度は74人の参加で38名の達成でしたので達成率は向上しました。その大きな要因は期間を１ヶ月に短縮したことによるものだと思います。参加者からは高い評価を得ています。課題は宣伝が遅れたこと、全組合員への普及をどうするかです。チャレンジすることで健康の意識も高まり、体調も良くなったという感想が寄せられているので、これからも継続していきたいと思います。
2023健康ヘルスチャレンジ達成者からの感想
- 体重が増え、少しの運動では落ちず、健診の結果でタンパク質が不足気味と出たので、毎食の食事に豆腐・肉・卵等いづれか一品を加えるよう心掛けた。用事で日程変更が入ると手抜きになってしまった。
- 275,386歩＝206km（１歩75cm換算）！箱根駅伝の帰路10㎞を残して期限切れとなりました。コロナで弱り、年齢で自信を失いがちな昨今なので「コース」のグレードを下げて臨んだのですが、それでも足りなかったのですから残念ではあるのですが、今後も欠かさず頑張る気分を残せました。
- ウォーキングに加えて、口の健康体操もしました。パタカラ、あいうべを言いながらスクワットの数を数えました。チャレンジ月間なので自転車を使わずに外出してみたり、家の中だけでは歩数が少ないので歩数を稼ぐために外出の回数を増やしたりと努力することができました。
- チャレンジコースだけでなく、他のコースのことも意識して、塩分ひかえめにしたり、歩いたりして健康思考が高まった。これからも続けていきたい。